¿Sabes qué es el estrés? Seguramente respondas “Sí” porque es una palabra que usamos con mucha frecuencia para describir cómo nos sentimos cuando atravesamos una situación que nos desborda de alguna manera. El famoso “estoy estresado, estoy estresada” que muchas veces utilizamos como sinónimo para transmitir que estamos cansados, ansiosos, nerviosos, agotados.
Y es famoso porque el estrés es un compañero más en nuestra vida, es inevitable, y más con el ritmo de vida que llevamos actualmente donde todo son obligaciones, prisas y urgencias. Lo que no es para mañana es para ayer y nuestra agenda está ocupada 24×7. Sí, sí, 24×7, ¡eso incluye sábados, domingos y festivos!
El estrés lo definió en 1936 Hans Seyle, fisiólogo y médico astrohúngaro, como la respuesta inespecífica de nuestro organismo a cualquier presión o exigencia.
Dicho en otras palabras, el estrés son todos los cambios que se producen en nuestro organismo tanto a nivel físico, mental y emocional, que nos ayuda a adaptarnos a una exigencia que surge en nuestro día a día.
Y es curioso porque la causa del estrés, es decir los estresores o exigencias, han variado mucho a lo largo de los años y con el desarrollo de las sociedades modernas, pero sin embargo, nuestro organismo sigue reaccionando exactamente de la misma manera.
Nuestros antepasados tenían que velar por su supervivencia y para ello tenían que defenderse de cualquier amenazada que rodeara su entorno. Incluso de grandes depredadores. Sí, lo sé, nos estamos yendo muy atrás en el tiempo, pero era así. Y básicamente sus alternativas eran luchar o huir, las dos principales respuestas al estrés definidas por el fisiólogo estadounidense y profesor de la Universidad de Harvard, Walter B. Cannon.
¿Y qué sucede en el organismo durante esa reacción? Muy resumidamente, el corazón late más de prisa, la respiración se acelera, los músculos se tensan, los sentidos se agudizan.. ¿te suena? en definitiva, nuestro organismo se prepara para la acción.
Hoy en día no hay depredadores como tal, pero sí exigencias familiares, laborales e incluso personales. Una discusión familiar, una reunión importante, o superar un atasco para llegar a trabajar en hora… son causas de estrés de la vida moderna.
Y ¿qué sucede en nuestro organismo? Exactamente lo mismo que les sucedía a nuestro antepasados!!
Y ¿qué tiene de malo esta reacción? Nada, en realidad nos ayuda a adaptarnos y superar las adversidades.
Eso sí, después de semejante reacción, tenemos que ayudar a nuestro organismo a volver a su estado de equilibrio natural. Y ¿qué podemos hacer?
Hay muchísimas maneras de restaurar la calma en nuestro organismo pero en The Mindful Bear te proponemos el Descanso del cuerpo y de la mente mediante sesiones de Yoga Restaurativo que invitan a tu organismo a la relajación profunda.
Para que tu organismo pueda recibir un descanso reparador que le permita seguir dando lo mejor de sí día tras día!
Porque cada día habrá nuevas situaciones generadoras de estrés pero si nos encontramos en un estado de calma y equilibrio tendremos más posibilidades de hacerles frente de forma exitosa.
