Programas pensados
exclusivamente para ti
¿Comenzamos?
Acompañamiento individual de Mindfulness para profesionales y directivos.
Un acompañamiento individual para ayudarte a sostener la exigencia de tu día a día —dentro y fuera del trabajo— con más calma, claridad y coherencia.
Un espacio para parar, escucharte y empezar a salir del piloto automático que generan las prisas, la presión constante y el exceso de ruido mental.
Mi acompañamiento individual está diseñado para apoyarte en ese proceso de forma cercana y realista, adaptándose al momento en el que te encuentres.
Algunas personas llegan porque sienten que viven bajo demasiada presión. Otras porque han perdido foco y claridad. Otras porque llevan tiempo sosteniendo demasiado y necesitan recuperar equilibrio, perspectiva y energía.
A veces la tensión y el desgaste no vienen solo del trabajo, sino también de todo lo que estamos sosteniendo en silencio en nuestra vida personal.
Y, en ocasiones, lo que aparece es una pregunta más profunda: si la forma en que estamos viviendo, trabajando o liderando sigue teniendo sentido para nosotros.
Mi acompañamiento se adapta a tu momento y a lo que necesitas ahora.
Tras una primera conversación, te recomendaré el recorrido que considero más adecuado para ti y lo adaptaremos juntos a tu realidad.
Diferentes necesidades, un mismo acompañamiento
El punto de partida puede ser diferente para cada persona. A veces necesitas aprender a relacionarte de otra manera con el estrés. Otras, recuperar tu capacidad de atención o tu energía. Y otras, explorar nuevas formas de estar y actuar en tu vida y en tu trabajo.
SI QUIERES APRENDER A GESTIONAR EL ESTRÉS
Trabajamos con el enfoque MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en formato individual, manteniendo su base y estructura y adaptando el ritmo y la práctica a tu situación.
Un recorrido para aprender a relacionarte de otra manera con el estrés, la presión y las dificultades de la vida cotidiana.
QUIERO AFRONTAR MI VIDA Y MI TRABAJO DE OTRA MANERA
Lidera tu vida. Lidera tu trabajo. Un acompañamiento para aprender mindfulness y llevar la práctica a tu forma de trabajar, tomar decisiones y relacionarte con las situaciones y personas de tu entorno profesional.
Para ti si tienes muchas decisiones que tomar, gestionas personas o sostienes una alta responsabilidad profesional y quieres dejar de reaccionar automáticamente para responder con más presencia, perspectiva e intención.
SI SIENTES QUE VAS A MIL Y TE CUESTA SOSTENER LA ATENCIÓN
Trabajamos para aplicar mindfulness a tu capacidad de atención, la dispersión y los automatismos que hacen que saltes constantemente de una cosa a otra, para recuperar foco y presencia en tu día a día.
Para ti si te cuesta concentrarte, estás constantemente cambiando de una tarea a otra o terminas el día con la sensación de haber estado ocupado sin haber podido estar realmente en lo importante.
NECESITO PARAR Y RECUPERAR MI ENERGÍA
Podemos crear un espacio para recuperar.
Un acompañamiento experiencial que combina mindfulness, silencio y prácticas restaurativas para ayudarte a parar, escuchar tu cuerpo y volver a relacionarte con el descanso desde otro lugar.
Para ti si terminas el día sin energía, te cuesta desconectar de verdad y sientes que llevas demasiado tiempo sosteniendo más de lo que puedes.
¿No sabes si este acompañamiento es
para ti?
Podemos hablar sobre tu situación actual y valorarlo juntos en una primera conversación.
Es gratuita y sin compromiso.
¿Cómo trabajamos?
El acompañamiento tiene una estructura clara, pero no es un programa cerrado.
Cada sesión combina diferentes elementos:
Contenido para comprender lo que estamos trabajando.
Práctica de mindfulness para experimentarlo directamente.
Ejercicios e indagación para observar qué ocurre en ti y conectar la práctica con tu experiencia.
Práctica personal entre sesiones para llevar lo trabajado a tu vida cotidiana e ir integrándolo progresivamente.
La estructura y la metodología sostienen el proceso, pero el recorrido se adapta a tu realidad.
¿Qué hace diferente a este acompañamiento?
Una experiencia real
Mindfulness no se trata solo de aprender una técnica o entender conceptos. Se trata de experimentar. De parar, observar y descubrir qué ocurre en ti cuando empiezas a estar realmente presente.
El acompañamiento está pensado para que puedas llevarlo a tu día a día, a tu forma de trabajar, relacionarte, tomar decisiones y afrontar la presión.
Cercano y adaptado a tu realidad
Cada persona llega con una historia y unas necesidades diferentes. Te acompaño de cerca, respetando tu ritmo, tu espacio y adaptando el proceso a lo que necesitas en cada momento.
Desde la experiencia
He vivido de cerca la exigencia y el estrés, tanto en el mundo profesional como en la vida personal, y llevo años integrando mindfulness y yoga en mi propia vida. Te acompaño desde una práctica vivida.
Con una mirada ampliada
Aunque mindfulness es la base de mi trabajo, mi forma de acompañar también se nutre de aprendizajes y prácticas procedentes de otras disciplinas orientadas al cuerpo, el movimiento y la regulación.
Esto es lo que dicen las personas que han trabajado conmigo
¿YA HAS TRABAJADO CONMIGO?
CONTINUAR EL ACOMPAÑAMIENTO
Si ya hemos realizado un acompañamiento juntos y quieres seguir profundizando, puedes continuar mediante packs de 3, 6 o 9 sesiones individuales adaptados a tus necesidades.
Hablemos
Una conversación de 20 minutos para conocernos, entender qué estás buscando y valorar juntos si tiene sentido que trabajemos contigo.
Gratuita y sin compromiso.
Al reservar la cita, tus datos serán tratados únicamente para gestionar esta solicitud. Consulta la Política de privacidad.
Trabajo con muy pocas personas al mismo tiempo para garantizar un acompañamiento atento y personalizado.
Agendar una primera conversación
Rellena este formulario con tus datos y coordinaré contigo la mejor fecha.
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Preguntas Frecuentes
Si tienes alguna duda antes de dar el paso, aquí puedes resolverlas.
Las sesiones son 100% en directo, realizadas por videollamada (Teams). Son adaptadas a tus necesidades, con una duración de 45 a 90 minutos.
De forma puntual, también ofrezco sesiones presenciales en empresas en Madrid, según disponibilidad.
No. De hecho, muchas personas empiezan sin experiencia previa. Te acompaño desde el inicio, sin importar tu nivel de experiencia. Juntos estableceremos una práctica que se ajuste a ti.
No necesitas saberlo antes de empezar.
En una primera conversación hablaremos de lo que estás viviendo, de qué te gustaría trabajar y de tu experiencia previa con mindfulness o meditación.
A partir de ahí, te recomendaré el recorrido que considero más adecuado y lo adaptaremos juntos a tu realidad
No es un programa cerrado.
Cada acompañamiento parte de una estructura, una metodología y unos objetivos claros, pero el contenido y la práctica se adaptan a tu situación, tus necesidades y el momento que estás viviendo.
No necesitas experiencia previa en mindfulness ni conocimientos específicos. Solo estar en un momento en el que quieras empezar a hacer algo diferente con tu forma de vivir y afrontar tu día a día, y estar dispuesto a implicarte en el proceso.
Puedes agendar una primera conversación directamente desde el formulario de esta página.
Es un primer paso para entender tu situación y ver juntos cómo puedo ayudarte.
