Hola, Soy Gabriela Moretti
Creo que podemos vivir, trabajar y liderar de otra manera.
Vivimos en una cultura cada vez más rápida, exigente e hiperconectada. Muchas personas pasan gran parte de sus días viviendo desde la presión, el ruido mental y la tensión constante, hasta el punto de normalizarlo.
Durante años viví de cerca esa forma de trabajar y sostener la vida. Y entendí algo importante: no es solo todo lo que hacemos o vivimos, sino desde dónde lo vivimos.
Hoy acompaño a personas y organizaciones a desarrollar una forma más consciente, humana y sostenible de relacionarse con la vida y el trabajo, integrando mindfulness de una manera práctica y realista en el día a día.
A través de The Mindful Bear creo espacios para parar, recuperar claridad y volver a conectar con uno mismo en medio del ruido cotidiano.
Mi historia
Trabajaba en una gran empresa, asumía responsabilidades, sostenía objetivos y avanzaba profesionalmente mientras intentaba mantener el equilibrio entre trabajo y vida personal.
Y durante mucho tiempo funcioné como hacemos muchas personas: siguiendo adelante.
Hasta que una experiencia personal cambió por completo mi forma de mirar la vida.
En 2011, mientras atravesaba una ruptura sentimental, a mi madre le diagnosticaron una enfermedad con muy pocas posibilidades de supervivencia.
De repente, todo lo importante se volvió evidente.
Cuidarla y acompañarla pasó a ocupar el centro de mi vida mientras yo seguía intentando sostener reuniones, deadlines, responsabilidades y el ritmo habitual de trabajo.
Mi historia
En 2011 vivía un momento de pleno crecimiento profesional en una gran empresa, justo cuando atravesaba una ruptura sentimental.
Y en medio de ese equilibrio tan frágil, llegó el golpe inesperado: a mi madre le diagnosticaron una enfermedad con muy pocas posibilidades de supervivencia.
Cuidarla y estar presente con ella se convirtió en lo esencial.
Pero mientras intentaba cumplir con reuniones, deadlines y objetivos, las emociones y la preocupación empezaron a dejar huella: ansiedad, tensión muscular, insomnio, falta de concentración.
Mindfulness marcó un punto de inflexión.
Fue ahí cuando empecé a comprender algo que después he visto repetirse en muchísimas personas.
Podemos pasar años funcionando desde la tensión sin darnos cuenta del impacto que eso tiene en nosotros.
Seguimos adelante. Cumplimos. Respondemos. Sostenemos.
Pero muchas veces lo hacemos desconectados de nosotros mismos.
En mi caso, esa tensión empezó a aparecer en forma de ansiedad, insomnio, agotamiento mental y dificultad para concentrarme.
Y aunque desde fuera todo parecía seguir funcionando, por dentro sentía que cada vez me costaba más sostener la vida que estaba intentando llevar.
Fue entonces cuando conocí el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), una experiencia que marcó un antes y un después en mi vida.
La práctica me ayudó a desarrollar algo que hasta entonces había perdido por completo: presencia, claridad y una forma distinta de relacionarme con el estrés, la presión y la incertidumbre.
Comprendí que no siempre podemos controlar lo que ocurre en nuestra vida, pero sí podemos transformar la forma en la que nos relacionamos con ello.
Con el tiempo entendí que quería compartir ese aprendizaje con otras personas.
No solo para ayudarles a reducir el estrés, sino para acompañarlas a vivir y trabajar de una forma más consciente, humana y sostenible.
Así nació
The Mindful Bear
Un lugar donde hacer una pausa, encontrar silencio y volver a conectar con uno mismo en medio de la velocidad, el ruido y la exigencia cotidiana.
El oso inspira esa capacidad de detenerse, recogerse y recuperar energía antes de volver al mundo con más presencia, claridad y perspectiva.
Por eso, el trabajo que realizo se apoya en tres pilares sencillos:
Pausa, para salir del piloto automático.
Silencio, para reducir el ruido y crear espacio.
Escucha, para volver a conectar con uno mismo y con lo que realmente importa.
Porque creo que podemos vivir, trabajar y liderar de otra manera: con más consciencia, calma y coherencia.
Por eso nació The Mindful Bear
Para acompañarte a descubrir y fortalecer tus propios recursos para gestionar el estrés, el cansancio o la ansiedad.
Para que puedas vivir, trabajar y liderar con calma, claridad y equilibrio, incluso en momentos exigentes.
Y para ayudarte a volver hacia tu interior, igual que el oso cuando hiberna que se recoge antes de volver a encontrarse con los desafíos de la naturaleza.
Para acompañarte a descubrir y fortalecer tus propios recursos para gestionar el estrés, el cansancio o la ansiedad.
Para que puedas vivir, trabajar y liderar con calma, claridad y equilibrio, incluso en momentos exigentes.
Y para ayudarte a volver hacia tu interior, igual que el oso cuando hiberna que se recoge antes de volver a encontrarse con los desafíos de la naturaleza.
Esto es lo que dice mi CV
• Licenciada en Administración y Dirección de Empresas.
• Más de 15 años de experiencia en entornos corporativos internacionales, desarrollando mi carrera en áreas de marketing, incluyendo más de 12 años en el sector bancario.
• Profesora de Mindfulness MBSR por la Universidad de Brown e Instructora de Meditación por la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
• Formación en Neurociencia de la Meditación junto al Instituto Nirakara y Nazareth Castellanos.
• Profesora de Yoga Master por la Escuela Internacional de Yoga de Madrid.
• Especialización en Yoga Restaurativo con Judith Hanson Lasater y formación como Coach de Movimiento Somático, incorporando el cuerpo como parte fundamental del desarrollo de la atención, la consciencia y la regulación emocional.
• Desde hace más de 10 años acompaño a personas a desarrollar mayor consciencia, calma y claridad en momentos de alta exigencia.
• Continúo aprendiendo e investigando sobre mindfulness, estrés, atención y liderazgo humano de la mano de referentes internacionales como Jon Kabat-Zinn, Elana Rosenbaum, Tara Brach, Jack Kornfield y Sharon Salzberg.
TU PRIMERA PAUSA PARA
SALIR DEL AUTOMÁTICO.
Una práctica guiada para volver a ti en medio del ritmo y la exigencia del día a día.
