7 MOTIVOS POR LOS QUE EL PROGRAMA MBSR ONLINE PUEDE SER UN PROGRAMA IDEAL
Comparto contigo por qué creo el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness puede ser un programa ideal para ti.
No hay varitas mágicas y ojo, lo que funciona para unas personas, puede no funcionar para otras. Así que te comparto estos motivos desde mi experiencia personal tanto como participante e instructora.
1. EMPEZAR A MEDITAR DESDE CERO:
Si siempre has sentido curiosidad por la práctica de la meditación pero nunca te atreviste a dar el paso, este programa puede ser una magnifica forma de comenzar.
Es un programa que no requiere experiencia previa y en el que avanzamos poco a poco.
Durante 8 semanas podrás descubrir qué es Mindfulness y aprender a meditar paso a paso.
En cada sesión conocerás distintas prácticas de Mindfulness y cómo resolver los principales obstáculos que puedas ir encontrando. Además, siempre en compañía, la del instructor/a y la del grupo. Así, poco a poco podrás ir ganando confianza para que al finalizar el programa puedas continuar la práctica por tu cuenta.
2. CREAR EL HÁBITO DE MEDITAR:
La meditación nos aporta grandes beneficios, pero para ello necesitamos cultivar el hábito de la práctica día a día.
Es la práctica continuada la que nos ayuda a permanecer presentes en el momento que estamos viviendo, para que a partir de ahí, podamos gestionar las emociones y situaciones a las que nos enfrentamos cada día.
Por eso, practicamos durante 8 semanas, para que puedas integrar el hábito de meditar en tu jornada diaria.
Para ello, contarás con audios de meditación guiada que te acompañarán desde el primer día.
Además, a lo largo del programa realizaremos un día de práctica intensiva en el que tendrás la oportunidad de profundizar en tu práctica y consolidar todo lo aprendido.
3. ES UN PROGRAMA ONLINE PERO EN DIRECTO:
Sólo tienes que preocuparte de conectarte a la sesión.
Desde eso momento, podrás participar en dos horas y media de meditaciones, ejercicios, indagaciones.
Diferentes propuestas para ayudarte a explorar la naturaleza de la mente, aprender a meditar y descubrir herramientas para gestionar las emociones y comportamientos más habituales en los momentos desafiantes.
4. NO NECESITAS ESTAR RADIANTE:
No necesitas estar de ninguna manera en particular*. Sólo necesitas estar, poder conectarte a la sesión y nada más.
No necesitamos estar llenos de energía y ánimo.
La intención de Mindfulness es ayudarnos a descubrir y ser conscientes de cómo nos encontramos en cada momento.
*Excepto en algunas situaciones concretas, en las que puede ser recomendable buscar un momento distinto para realizar el programa. Por eso, si te encuentras en alguna situación delicada, física o anímicamente, háznoslo saber y consulta con tu profesional de la salud antes de realizar la inscripción en el programa.
5. APRENDERÁS MUCHO MÁS QUE A GESTIONAR EL ESTRÉS:
Aprenderás a parar del ritmo frenético en el que vivimos. A estar en silencio y quietud.
Aprenderás a escuchar tu cuerpo y observar tu mente.
Aprenderás a conectar de una forma más consciente con otras personas.
Aprenderás a conocerte, cuidarte y descubrir tu potencial de crecimiento.
Por eso, este programa esta dirigido a todas las personas comprometidas con su bienestar y su crecimiento personal.
6. LA CIENCIA HA DEMOSTRADO QUE FUNCIONA:
Jon Kabat Zinn impartió por primera vez este programa en 1979 y desde entonces, ha sido investigado por numerosos científicos de diversas parte del mundo.
El número de estudios que avalan los enormes beneficios de la práctica de Mindfulness y más concretamente de este programa MBSR, no dejan de crecer.
La ciencia ha demostrado que puede ayudar a mejorar la concentración, a gestionar las emociones y a reducir los niveles de estrés y ansiedad entre otros muchos beneficios.
El tiempo, los estudios y su aplicación en muchísimos países del mundo demuestran que es un programa que puede ayudar a mejorar nuestro bienestar de las personas y lleva impartiéndose años tanto en formato presencial como online.
7. SUPUSO PARA MÍ UN CAMBIO RADICAL EN MI VIDA:
No puedo garantizarte que transformará tu vida porque es un proceso y una práctica personal y a veces, lo que funciona para uno, no lo hace para otros pero, sí puedo asegúrate que transformó la mía por completo. Y por eso, lo enseño. Con la certeza de que puede ayudar a otras personas a vivir de una forma distinta, de una forma más autentica. De una forma más sana. Y porque no, de una forma que nos permite disfrutar más de la vida!
¿TIENES DUDAS? no lo dudes más. escríbenos o reserva tu sesión de información gratuita y te contaré todos los detalles que necesites, para que si te decides, puedas de el paso con la confianza que necesitas.
