T2-Ep4: ¿PUEDE AYUDARME MINDFULNESS A SENTIRME MENOS CANSADO?
Muchas personas con las que trabajo se sienten cansados o incluso con desgano. Y muy habitualmente suelen preguntarme «¿Mindfulness puede ayudarme a sentirme menos cansando»?. Por eso, en este episodio, te cuento la respuesta a esta pregunta tan habitual,
Te has preguntado alguna vez:
¿Cómo puedes sentirte tan cansado si te has pasado todo el día sentado frente al ordenador?
Lo cierto es que aunque muchas veces percibimos el cansancio en forma de síntomas en el cuerpo, no siempre se debe a motivos físicos.
Y es aquí donde juegan un rol fundamental nuestros pensamiento y emociones.
Que muchas veces pueden agotarnos mucho más que un esfuerzo físico.
Y es aquí donde puede ayudarnos Mindfulness.
Y lo interesante es que a pesar de que el cansancio pueda ser generado por nuestro estado mental o emocional, Mindfulness puede ayudarnos a reducir las sensaciones de agotamiento en el cuerpo y recuperar la energía y vitalidad.
Y ¿Cómo podemos ponerlo en práctica?
De todo esto te hablo en el podcast de hoy!
¡Dale al play y no te lo pierdas, porque este episodio, puede cambiarte el día!
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Y si quieres comenzar a practicar Mindfulness de forma individual, conoce mis acompañamientos individuales para aprender a vivir en calma y disfrutar de la vida o apúntate a la lista de espera para el próximo Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness en formato grupal y online!
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