Programas pensados
exclusivamente para ti
¿Comenzamos?
Acompañamiento individual de Mindfulness para profesionales y directivos.
Un acompañamiento individual para ayudarte a sostener la exigencia de tu día a día —dentro y fuera del trabajo— con más calma, claridad y coherencia.
Un espacio para parar, escucharte y salir del piloto automático que generan las prisas, la presión constante y el exceso de ruido mental.
Mi acompañamiento individual está diseñado para apoyarte en ese proceso de forma cercana y realista, adaptándose al momento en el que te encuentres.
Algunas personas llegan porque sienten que viven bajo demasiada presión. Otras porque han perdido foco y claridad. Otras porque llevan tiempo sosteniendo demasiado y necesitan recuperar equilibrio, perspectiva y energía.
A veces la tensión y el desgaste no vienen solo del trabajo, sino también de todo lo que estamos sosteniendo en silencio en nuestra vida personal.
Y, en ocasiones, lo que aparece es una pregunta más profunda: si la forma en que estamos viviendo, trabajando o liderando sigue teniendo sentido para nosotros.
Mi acompañamiento se adapta a tu momento y a lo que necesitas ahora.
Tras una primera conversación, definimos juntos el recorrido más adecuado para ti.
Tres formas habituales de empezar
Estas son algunas de las formas más habituales de empezar.
SI ESTÁS SOSTENIENDO MUCHA RESPONSABILIDAD Y SIENTES QUE VIVES EN TENSIÓN CONSTANTE
Un acompañamiento para integrar mindfulness en tu forma de trabajar, tomar decisiones y relacionarte con la presión de tu día a día con más claridad y equilibrio.
Para ti si tienes muchas decisiones que tomar, gestionas personas o lideras una organización y quieres dejar de reaccionar para responder con más presencia, perspectiva e intención.
SI SIENTES QUE VAS A MIL Y NO ESTÁS RINDIENDO COMO TE GUSTARÍA
Un proceso breve para reducir la dispersión mental, gestionar mejor la presión y trabajar con más foco sin agotarte.
Para ti si te cuesta concentrarte, saltas de una cosa a otra y acabas el día con la sensación de no haber avanzado tanto como te gustaría.
SI SIENTES CANSANCIO ACUMULADO Y NO ESTÁS CONSIGUIENDO DESCONECTAR DE VERDAD
Un acompañamiento para regular el estrés acumulado, recuperar energía y volver a relacionarte contigo y con tu día a día desde un lugar de mayor presencia y equilibrio.
Para ti si terminas el día sin energía, te cuesta desconectar de verdad y sientes que llevas demasiado tiempo sosteniendo más de lo que puedes.
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SI NECESITAS CALMA Y EQUILIBRIO
PROGRAMA CONECTA CONTIGO-CONECTA CON LA VIDA
Basado en el MBSR. Para personas con agendas exigentes que no pueden o no quieren asistir al formato grupal.
9 sesiones individuales de 90′ para ayudarte a manejar el estrés, recuperar claridad mental y vivir con más calma y presencia.
Es un entrenamiento práctico e intensivo para salir del piloto automático, responder con más conciencia y reconectar con tu bienestar físico y emocional.
¿YA HAS TRABAJADO CONMIGO?
PACK DE SESIONES INDIVIDUALES
Si ya hemos realizado un acompañamiento juntos y quieres seguir profundizando, puedes continuar mediante packs de 3, 6 o 9 sesiones individuales adaptados a tus necesidades.
¿No sabes si este acompañamiento es
para ti?
Podemos hablar sobre tu situación actual y valorarlo juntos en una primera conversación.
Es gratuita y sin compromiso.
¿Qué hace diferente a este acompañamiento?
Adaptado a tu realidad
Porque tu vida ya tiene suficientes exigencias. El acompañamiento está pensado para adaptarse a tu realidad y ayudarte a integrar la práctica de una forma sencilla y sostenible.
Cercano y honesto
Porque conozco de cerca lo que es vivir con presión, estrés y exigencia mientras intentas sostener responsabilidades y cuidar de lo importante. Cada persona tiene su propia historia, pero muchas de las dificultades que vivimos son más compartidas de lo que creemos.
Práctico
Porque los cambios reales no llegan solo al entender algo. Necesitas experimentarlo, llevarlo a tu día a día e integrarlo en tu forma de vivir, trabajar y relacionarte con los demás.
Con una mirada ampliada
Aunque mindfulness es la base de mi trabajo, mi forma de acompañar también se nutre de aprendizajes y prácticas procedentes de otras disciplinas orientadas al cuerpo, el movimiento y la regulación.
Mis acompañamientos individuales son perfectos para ti si...
Tienes una agenda dinámica y necesitas flexibilidad horaria para no añadir más presión a tu día.
Prefieres un espacio privado y de confianza
Quieres integrar la meditación o relajación para trabajar un área específica de tu vida o tu trabajo.
Quieres aprender a tu ritmo y desde cualquier lugar, sea desde casa, la oficina o durante un viaje de trabajo.
- Te resulta difícil o no quieres asistir a un programa grupal.
Esto es lo que dicen las personas que han trabajado conmigo
Reservar una primera conversación
Un espacio de 20 minutos para conocernos, comprender tu situación y valorar si este acompañamiento puede ayudarte.
Al reservar la cita, tus datos serán tratados únicamente para gestionar esta solicitud. Consulta la Política de privacidad.
Trabajo con muy pocas personas al mismo tiempo para garantizar un acompañamiento atento y personalizado.
Agendar una primera conversación
Rellena este formulario con tus datos y coordinaré contigo la mejor fecha.
Trabajo con muy pocas personas al mismo tiempo para garantizar un acompañamiento atento y personalizado.
Preguntas Frecuentes
Si tienes alguna duda antes de dar el paso, aquí puedes resolverlas.
Las sesiones son 100% en directo, realizadas por videollamada (Teams). Son adaptadas a tus necesidades, con una duración de 45 a 90 minutos.
De forma puntual, también ofrezco sesiones presenciales en empresas en Madrid, según disponibilidad.
No. De hecho, muchas personas empiezan sin experiencia previa. Te acompaño desde el inicio, sin importar tu nivel de experiencia. Juntos estableceremos una práctica que se ajuste a ti.
Las personas llegan al acompañamiento por motivos diferentes. Algunas buscan más foco y claridad. Otras quieren aprender a gestionar mejor la presión y liderar con más presencia. Otras necesitan recuperar equilibrio y energía.
En una primera conversación valoraremos juntos cuál de los recorridos puede ayudarte más en este momento.
Cada recorrido tiene una estructura y unos objetivos claros, pero el acompañamiento se adapta a tu situación, tus necesidades y el momento que estás viviendo.
Solo estar en un momento en el que quieras empezar a hacer algo distinto con cómo estás viviendo tu día a día.
Puedes agendar una primera conversación directamente desde el formulario de esta página.
Es un primer paso para entender tu situación y ver juntos cómo puedo ayudarte.
