Restaura tu energía.
Un acompañamiento individual para parar,
recuperar energía y volver a relacionarte contigo y
con tu día a día con más presencia y equilibrio.
Es momento de recuperar tu calma y energía.
Es para ti si:
- Sientes un cansancio que no se pasa durmiendo bien por la noche.
- Llevas tiempo acumulando estrés y notas que tu energía baja cada día.
- Notas saturación mental y necesitas bajar el nivel de activación interno.
- Sabes que necesitas parar, pero no encuentras el espacio ni la forma.
- Sientes que necesitas un descanso diferente al habitual.
Cuando el cansancio se acumula
Puede que te despiertes cansada incluso después de haber dormido.
Que tu mente vaya más rápido que tu energía.
Que te cueste concentrarte, tomar decisiones sencillas o desconectar de verdad.
Quizá notes tensión en el cuerpo, falta de entusiasmo o vitalidad.
Puede que sea tu cuerpo y tu mente pidiéndote un descanso que hace tiempo no reciben.
Quizá no necesitas hacer más. Quizá necesitas encontrar un espacio para recuperar.
Un descanso diferente.
Cuando llevas tiempo sosteniendo un ritmo exigente, parar no siempre resulta fácil.
Restaura tu energía crea un espacio para bajar el ritmo, soltar tensión y prestar atención a lo que está ocurriendo en tu cuerpo y en tu mente.
A través del mindfulness, el silencio, la respiración y las prácticas restaurativas, te acompaño a experimentar otra forma de descansar.
No para hacer más. Para recuperar.
¿Qué puedes experimentar?
Un descanso profundo y reparador
A través de las prácticas aprenderás a crear momentos reales de pausa y descanso, prestando atención a lo que ocurre en tu cuerpo y en tu mente.
Esto puede ayudarte a soltar tensión, bajar el ritmo y experimentar una mayor sensación de calma y vitalidad.
Más claridad, menos saturación
Cuando disminuye el ruido y recuperamos espacio, también podemos relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos y con lo que tenemos delante.
La práctica puede ayudarte a sentirte más presente, clara y estable en tu día a día.
Volver a ti
Encontrar un espacio en el que no tengas que producir, resolver ni llegar a nada, y desde ahí recuperar progresivamente tu energía y tu capacidad de estar presente y disfrutar.
Descubre el refugio de calma y energía que habita en tu interior
¿Cómo es el acompañamiento?
5 semanas · 1 sesión semanal · 90 minutos · Online
Un acompañamiento individual y experiencial, pensado para ofrecerte un espacio de pausa y recuperación adaptado a cómo llegas cada día.
El proceso es progresivo y respetuoso. No se trata de conseguir nada durante la sesión, sino de crear las condiciones para parar, escuchar y experimentar otra forma de descansar.
Entre sesiones habrá una práctica sencilla para que puedas integrar lo experimentado, siempre sin añadir una carga innecesaria a tu día.
Un acompañamiento experiencial
Este acompañamiento combina movimientos conscientes, yoga restaurativo y mindfulness para ayudar al cuerpo y a la mente a soltar tensiones y acceder a un descanso profundo.
Preguntas Frecuentes
No. No necesitas experiencia previa en mindfulness, meditación o yoga restaurativo.
Precisamente por eso el acompañamiento está diseñado para ser pausado y adaptable. No necesitas llegar con energía ni cumplir ningún ritmo determinado.
Ropa cómoda y un espacio en el que puedas estar tranquila durante la sesión. Antes de empezar te indicaré todo lo que necesitas preparar.
Buscaremos la mejor forma de reorganizarla o adaptarla para que puedas continuar el proceso sin presión, dentro de la duración global del programa.
Cada persona vive el proceso de una manera diferente. Desde las primeras prácticas puedes empezar a observar cómo responde tu cuerpo y tu mente cuando encuentras un espacio real para parar. El proceso de aprender a relajar el cuerpo y la mente es progresivo y sumamente individual.
¿Quién te acompaña?
Gabriela Moretti.
Fundadora de The Mindful Bear.
Profesora de Mindfulness MBSR.
Instructora de meditación.
Coach de movimiento somático.
Profesora de Yoga Master especializada en Yoga Restaurativo con Judith Hanson Lasater.
He vivido de cerca la exigencia y el estrés, tanto en el mundo profesional como en la vida personal, y llevo años integrando mindfulness y yoga en mi propia vida.
Mi forma de acompañar nace de esa práctica vivida y de una mirada que integra atención, cuerpo, movimiento y descanso.
¿Qué dicen las personas que han trabajo conmigo?
Un espacio pensado para ayudarte a descansar, recuperarte y volver a sentirte bien.
¿Quieres comenzar?
En una conversación inicial de 20 minutos podemos conocernos, hablar de lo que estás viviendo y valorar juntos si este acompañamiento tiene sentido para ti.
Gratuita y sin compromiso.
