Pausas de Mindfulness durante la jornada

Recupera foco y energía en mitad del día.

Un recurso sencillo para reconectar contigo en pocos minutos y seguir trabajando desde un lugar más estable y consciente.

¿Qué son las Pausas de Mindfulness?

Las Pausas de Mindfulness son espacios breves – unos 20 minutos- para ayudarte a resetear el día y restablecer un ritmo interno más sostenible en mitad de la jornada.

Prácticas sencillas y fáciles de integrar incluso en momentos de mucha carga laboral.

Más de 500 managers y profesionales se han sumado ya para cultivar el hábito de parar y continuar el día con más estabilidad mental y emocional.

Para que puedas:

RECONOCER: cómo estás, qué necesitas y cómo quieres continuar.

REGULAR: la sobrecarga mental, el estrés y la intensidad emocional que se acumulan a lo largo del día.

RECUPERAR: la concentración, la calma y la energía para trabajar con más foco, tomar decisiones más acertadas y relacionarte con los demás (y contigo) desde un estado sereno y compasivo.

20′

de Mindfulness para seguir trabajando de forma consciente y saludable

¿Cómo es una Pausa en la práctica?

Cada pausa tiene un tema concreto
Comienza con una breve introducción
Compartimos una meditación sencilla
No necesitas experiencia previa
Sólo un lugar tranquilo, una silla y unos auriculares.

¿Quieres unirte a la próxima pausa en directo?

Sígueme en Linkedin

¿Quién guía estas Pausas?

Soy Gabriela Moretti, profesora de Mindfulness (MBSR), coach de Movimiento Somático y fundadora de The Mindful Bear.

Durante más de 15 años trabajé en entornos corporativos de alto rendimiento, donde comprendí la necesidad de un ritmo más humano, saludable y sostenible.

Hoy acompaño a managers, equipos y profesionales que quieren liderar con conciencia, calma y autenticidad.

Testimonios

Al principio creía que la relajación no era para mí pero, gracias a Gabriela, descubrí una forma muy sencilla y eficaz de reducir los niveles de cansancio y estrés. Hay que ser constante pero merece la pena!

Conocí a Gabriela por recomendación de una amiga y desde entonces soy yo quien la recomienda. Hace que todo sea muy práctico y fácil de entender. Para mí fue la única forma de poder incluir la meditación en mi jornada.

Totalmente recomendable para aquellas personas que quieren ser respetuosas con su cuerpo y su mente.

Desde su propia práctica, experiencia y humildad, Gaby crea un espacio amable y seguro para que cada alumno tenga oportunidad de parar para observarse y re-descubrirse, una práctica respetuosa con la individualidad de cada uno.

Accede a las pausas grabadas

Prácticas breves y guiadas para reconectar contigo en mitad de la jornada.

Name

Privacidad

He leído y acepto la política de privacidad

Promoción

Deseo recibir novedades y promociones.

Información básica de protección de datos

Información Básica Sobre Protección de Datos. Responsable: Gabriela Moretti. Finalidad: envío del contenido y comunicaciones y promociones comerciales. Legitimación: Consentimiento. Destinatarios: No se cederán datos a terceros, salvo obligación legal.Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la política de privacidad, en info@themindfulbear.es.