¿CÓMO PASAR UNA NAVIDAD EN CALMA?
¿CÓMO PASAR UNA NAVIDAD EN CALMA? En este episodio comparto contigo 3 sugerencias para que puedas pasar unas navidades en calma pero sobre todo para que puedas disfrutarlas: 1. RECONOCER LA OPORTUNIDAD DE PODER DISFRUTARLAS: porque quizás desde este reconocimiento, todo cambia. 2. RECORDAR REALIZAR PAUSAS: las pausas tienen un inmenso valor, y podemos implementarlas […]
PRÁCTICA DE MINDFULNESS DE 1 MINUTO
Mini práctica de Mindfulness para esos momentos en los que sientes que tu mente se está saturando. Te dejo esta práctica de Mindfulness muy muy sencilla para que durante 1 minuto puedes conectar con tu respiración. Sin nada que cambiar, nada que controlar, nada que conseguir. Una pausa que puedes realizar varias veces a lo […]
